Sophro & Stress
Par Lauriane Courtès
Choississez un accompagnement de sophrologie personnalisé en fonction de vos besoins
Je propose des séances de sophrologie individuelles et collectives pour apprendre à gérer son stress et ses émotions afin de retrouver la sérénité. Je me spécialise dans les gestion du stress au travail. Les séances peuvent se faire en langue française et en espagnole.
La sophrologie une pratique alliant le corps et l’esprit pour améliorer son bien-être au quotidien
La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui a pour objectif de réduire le stress et de mieux gérer ses émotions grâce à un accompagnement personnalisé
Réduire son stress
Découvrez des techniques de respiration pour apprendre à réduire votre stress
Apprendre à lâcher prise
Prenez du recul sur votre quotidien et apprenez à lâcher prise grâce à des exercices de visualisation
Comprendre ses émotions
Découvrez comment fonctionnent vos émotions et apprenez à les écouter pour ne pas en rester prisonnier
Retrouver un sommeil de qualité
Ré-entrainer votre cerveau grâce à des visualisations et des exercices dynamiques
Réduire ses pensées parasites
Apportez de la sérénité à votre quotidien en réduisant vos pensées parasites
Travailler sur la confiance en vous
Développez votre confiance en vous et en l’avenir
Comment se passe un accompagnement en sophrologie ?
Mon accompagnement se base sur votre besoin et se fait à votre rythme. A partir d’un premier entretien pour mieux vous connaitre et comprendre vos problématiques je mets en place un protocole personnalisé sur plusieurs séances afin d’atteindre votre but
L’accompagnement en sophrologie est
- 100% personalisable (exercices, durée et fréquence de l’accompagnement)
- Basé sur VOTRE objectif
- Remboursement possible par certaines mutuelles
Les types d’exercices en sophrologie
- Les exercices de respiration inspirés de yoga
- Les relaxations dynamiques pour détendre les muscles
- Les visualisations ou suggestions mentales
« Merci beaucoup Lauriane pour nos séances! Tu sais être à l’écoute dès le début et ce que j’ai le plus aimé: le sur-mesure! Tu adaptes chaque séance à nos objectifs, tu personnalises et remodèles aussi parfois nos rdv! C’est très agréable et appréciable comme rythme! Merci aussi pour ta bienveillance, ton écoute attentive. J’ai beaucoup aimé le moment de partage à la fin, où on debrieffe de la séance car je ne me suis jamais sentie jugée. Nos séances m’ont fait énormément de bien et elles ont parfaitement répondus aux objectifs que l’on a fixé ensemble au début… ça a même eu des répercussions sur mon chien qui est plus apaisé dans ses émotions (comme moi!). Encore un grand merci, je ne manquerai pas de te recommander et de revenir vers toi 🙂 »
Adeline
Cliente en novembre 2023