De l’énergie pour la rentrée 2024
Pour bien commencer la rentrée 2024 avec un boost d’énergie, je propose des relaxations guidées et des rappels à soi disponibles sur Youtube et Spotify en accès gratuit. Il est important d’avoir de l’énergie pour la rentrée.
Ces relaxations guidées permettent :
- De se reconnecter au corps
- De prendre conscience de sa respiration
- D’activer en autonomie son énergie vitale
- De visualiser sa jauge d’énergie qui augmente grâce à des éléments naturels comme le soleil ou l’eau
- De prendre un moment pour soi et de se recentrer sur le moment présent
Je propose différents exercices simples et rapides qui peuvent se faire en position assise, debout ou allongé selon l’endroit où vous vous trouvez.
Quand les pratiquer et à quelle fréquence ?
Vous pouvez pratiquer les exercices le matin en vous réveillant, à l’heure de midi après le repas pour vous donner un boost d’énergie pour l’après-midi ou avant d’aller au travail ou à l’école. Certains exercices sont faisables dans les transports en commun si vous avez peu de temps à consacrer à la pratique. Faites ces exercices plusieurs fois par semaines et notez les changements qui opèrent en vous (physique, émotionnel et mental). Si vous le pouvez notez-les sur un carnet ou dans votre téléphone pour voir l’évolution. Chaque séance sera vécue d’une manière singulière.
En sophrologie, la répétition des exercices est fondamentale, en effet c’est une des lois de la sophrologie. La répétition permet d’intégrer progressivement de nouvelles sensations et de consolider son expérience sophrologique qui petit à petit amène au changement. Il est vrai que j’aime beaucoup comparer la sophrologie au sport, petit à petit à force d’entrainement et de discipline les résultats sportifs s’améliorent, c’est la même chose en sophrologie ! On ne commence pas directement par le marathon, il y a plusieurs étapes et beaucoup d’entrainement avant d’y parvenir: courir 30 min sans s’arrêter, courir un 10k, courir un 15k, faire un semi-marathon……
Vous souhaitez un accompagnement personnalisé, prenons rdv ensemble pour échanger sur votre besoin
En savoir plus sur la respiration en sophrologie
Les séances de sophrologie et exercices proposés ne remplacent pas une consultation médicale, ils viennent en complément d’un accompagment médicale.
Energie pour la rentrée 2024