Choisissez un accompagnement de sophrologie personnalisé en fonction de vos besoins

Je propose des séances de sophrologie individuelles et collectives pour apprendre à gérer son stress et ses émotions afin de retrouver de la sérénité. Je me spécialise dans la gestion du stress au travail. Les séances peuvent se faire en langue française et en espagnole.

sophrologie pour calmer le stress

La sophrologie une pratique alliant le corps et l’esprit pour améliorer son bien-être au quotidien

La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui combine différents types d’exercices. Les exercices s’adaptent aux objectifs et aux limites de chaque personne.

Réduire son stress

Découvrez des techniques de respiration pour apprendre à réduire votre stress

Apprendre à lâcher prise

Prenez du recul sur votre quotidien et apprenez à lâcher prise grâce à des exercices de visualisation

Comprendre ses émotions

Découvrez comment fonctionnent vos émotions et apprenez à les écouter pour ne pas en rester prisonnier

Retrouver un sommeil de qualité

Ré-entrainez votre cerveau grâce à des visualisations et des exercices dynamiques

Réduire ses pensées parasites

Apportez de la sérénité à votre quotidien en réduisant vos pensées parasites

Travailler sur la confiance en vous

Développez votre confiance en vous et en l’avenir petit à petit

Comment se passe un accompagnement de sophrologie ?

Mon accompagnement se base sur votre besoin et se fait à votre rythme. A partir d’un premier entretien pour mieux vous connaitre et comprendre vos problématiques, je mets en place un protocole personnalisé sur plusieurs séances afin d’atteindre votre but

Mon accompagnement en sophrologie est

  • 100% personalisable (exercices, durée et fréquence de l’accompagnement)
  • Basé sur VOTRE objectif
  • Remboursé par certaines mutuelles

Les types d’exercices en sophrologie

  • Les exercices de respiration inspirés du yoga
  • Les relaxations dynamiques pour détendre les muscles
  • Les visualisations ou suggestions mentales

« Merci beaucoup Lauriane pour nos séances! Tu sais être à l’écoute dès le début et ce que j’ai le plus aimé: le sur-mesure! Tu adaptes chaque séance à nos objectifs, tu personnalises et remodèles aussi parfois nos rdv! C’est très agréable et appréciable comme rythme! Merci aussi pour ta bienveillance, ton écoute attentive. J’ai beaucoup aimé le moment de partage à la fin, où on debrieffe de la séance car je ne me suis jamais sentie jugée. Nos séances m’ont fait énormément de bien et elles ont parfaitement répondus aux objectifs que l’on a fixé ensemble au début… ça a même eu des répercussions sur mon chien qui est plus apaisé dans ses émotions (comme moi!). Encore un grand merci, je ne manquerai pas de te recommander et de revenir vers toi 🙂  »

Adeline

Cliente en novembre 2023

Découvrez, répétez, et transformez-vous grâce à la sophro